Die Schulung erfolgt auf der Grundlage der biomechanischen Lernmethodik, die auf dem Prinzip des „Körperdenkens“ basiert.

Die Eigenart des Menschen, eine Aufgabe unterschiedlich und auf individuelle Art und Weise zu lösen, liegt der Systema-Ausbildung zu Grunde. Die Ausbildungsmethodik basiert deshalb auf maximaler Offenheit für Informationen: Dabei spielen sowohl emotionale Reaktionen (Affekte wie Angst, Wut usw.) als auch äussere Situationen (Angriff bei Nacht, verschiedene Waffen usw.) eine Rolle. Zudem werden die eigenen natürlichen und spontanen Bewegungen bewusst gemacht.

Wie der eigene Körper funktioniert, wie man ihn einsetzen kann, was in einer Stresssituation passiert (physiologisch und psychologisch), was die Ökonomie der Bewegung bedeutet und wie all das in einer extremen Situation zusammenspielt, wenn z. B. ein unerwarteter Angriff von einer oder mehreren Personen erfolgt – dieses Verständnis führt zum Kern der Systema-Lehre.

Das ziel im Systema ist immer, mit minimalem Krafteinsatz die maximale Ausschöpfung der Körperdynamik zu erreichen, um sich dadurch effizient zu verteidigen.